Panikattacken – wichtige Tipps

Definition

Was sind die Panik und Platzangst? Die Panik ist in einem Zustand intensiver Angst, die in etwa zehn Minuten ihren Höhepunkt erreicht hat, durch das Auftreten gekennzeichnet, oft unerwartet, mindestens vier der folgenden Symptome: Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Atemnot, Gefühl von Würgen, Schmerzen in der Brust , Übelkeit, Schwindel und Verwirrung, derealization (dh die Außenwelt scheint seltsam und unwirklich) oder Depersonalisation (zum Beispiel das Gefühl zu haben, aus dem Körper gelöst wird), Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, verrückt oder sterben, Parästhesien ( zum Beispiel, Kribbeln Erfahrung), Schüttelfrost oder Panikattacken was tun – Tipps Hitzewallungen. Es sollte klar sein, dass jemand, in extremer Gefahr, Sie gelegentlich Panik und dass eine einzige Panikattacke erleben kann, ist nicht genug, um eine Diagnose der Panikstörung (volle Kriterien für die Diagnose zu stellen sind im folgenden Abschnitt “Problembeschreibung berechtigt “).

 

Die Panikstörung ist oft mit einem psychopathologischen Zustand assoziiert genannt Agoraphobie. Agoraphobia wird durch die Angst in Orten oder Situationen dadurch gekennzeichnet, aus denen Flucht könnte schwierig (oder peinlich) oder in denen Hilfe nicht im Falle einer Panikattacke zur Verfügung. Agoraphobic Ängste beinhalten in der Regel Situationen wie allein außerhalb des Hauses zu sein, in einer Menschenmenge oder in der Warteschlange sind, auf einer Brücke zu sein, mit dem Auto oder andere Verkehrsmittel (wie Züge oder Busse) Reisen . Im Allgemeinen scheint die Person mit Agoraphobie besonders empfindlich auf siehe da Einsamkeit (vor allem die Entfernung von Personen oder vertrauten Orten Bedeutung), offene Räume (zum Beispiel Quadrate) und constrictive Situationen (zum Beispiel in Innenräumen und schmal, oder Beziehungen erfahren, wie auch ihre Freiheit zu begrenzen). Die gefürchteten Situationen vermieden werden (z. B. Reisen beschränkt ist) oder auch mit deutlichen Not oder mit Angst darüber, dass eine Panikattacke erlitten, und nicht selten mit der Anwesenheit eines Begleiters konfrontiert.

Symptome und Diagnose

Nach dem DSM IV TR (APA, 2000) eine Diagnose der Panikstörung zu machen, müssen folgende Kriterien erfüllen:

A) das Vorhandensein von unerwarteten und rezidivierenden Panikattacken (nur ein Angriff daher nicht ausreichend), von denen mindestens eine von einem Monat gefolgt (oder mehr) von persistenten Besorgnis über andere Angriffe und / oder Bedenken hinsichtlich der Auswirkungen und Konsequenzen Angriff (zum Beispiel die Kontrolle zu verlieren, einen Herzinfarkt, verrückt haben), und durch eine signifikante Änderung im Verhalten folgte im Zusammenhang zu Panikattacken.

B) das Vorhandensein oder Fehlen von agoraphobia (Panikstörung in der Tat kann auch in Abwesenheit von agoraphobic Befürchtungen auftreten im vorherigen Abschnitt beschrieben).

C) Panikattacken müssen nicht durch den direkten geniale Seite physiologischen Effekten einer Substanz (zum Beispiel durch Missbrauch eines Arzneimittels) oder einer allgemeinen medizinischen Zustand (zB Hyperthyreose) verursacht werden.

D) Panikattacken müssen nicht besser durch eine andere psychische Störung, wie Sozialphobie entfielen.

Folgen der Erkrankung

Menschen mit einer Panikstörung sind zu finden, ihr Leben stark Erwartungsangst über die Entstehung neuer Angriffe Anlage, die Vermeidungen und Schutz Verhaltensweisen, die dazu eingesetzt mit ihrem Zustand zu bewältigen. Oft ist die Person, von Panik Beweis in der Tat leiden, um dem entgegenzuwirken, indem eine Reihe von Strategien Befestigung der Umsetzung (zB über den Rhythmus der Atmung zu erhöhen) oder zu verhindern (zB Vermeidung bestimmter Orte oder machen sich immer von einem Familienmitglied begleitet). Diese Manöver, technisch durch die Namen von Vermeidungen und Sicherheitsverhalten bekannt ist, oft die Situation verschlimmern durch die Verschärfung der Panik Empfindungen ermutigend und eine allgemeine Verschlechterung der Lebensqualität des Subjekts: Hyperventilation, zum Beispiel, kann verschlimmern Schwindelgefühle und Desorientierung, während die Abhängigkeit von Schutzfiguren, oder die Ablehnung wichtiger Beschäftigungsmöglichkeiten wegen der Vermeidung, beeinflussen Stimmung und Selbstwertgefühl der Person negativ auswirken kann. Die Panikstörung nicht gleichbedeutend mit einer unbarmherzigen Verurteilung und, wenn sie richtig behandelt, es entwickelt sich in einer erheblichen Anzahl von Fällen, in Richtung einer deutlichen Erholung.

Die Ursachen der Panikstörung und Agoraphobie

Sie können nicht eine einzige Ursache der Panikstörung angeben. Allerdings gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass es eine psychologische Determinante spezifisch anfällig für Störungen machen würde. Ein solcher Faktor (die von Sensibilisierungslebenserfahrungen und aus einer biologischen Veranlagung wiederum zu können) in der Literatur mit dem Namen der Angst Empfindlichkeit bekannt ist, und besteht aus einer speziellen psychologischen Haltung gefährlich für ihre körperliche oder geistige Integrität der Signale zu berücksichtigen “autonome Aktivierung. Wegen dieser individuellen Empfindlichkeit, das Aussehen (oft total gelegentlich und physiologischen) Angst und die damit verbundenen psychischen und physischen wird durch den Gegenstand als eine ernsthafte Bedrohung interpretiert durch eine natürliche Steigerung der Angst selbst produzieren und die Auslösung eines Kreises im Zusammenhang mit der Aktivierung des autonomen und katastrophalen Interpretationen des gleichen Teufels von Empfindungen gemacht. Teufelskreis, der in Panik in kurzer Zeit zur Folge haben kann. Von wiederholten Episoden von Panik, wird Angst Empfindlichkeit verstärkt werden es immer wahrscheinlicher, den Auslöser der Teufelskreis zu machen oben beschrieben, und mit ihm das Auftreten neuer Attacken.

Wie ist

Panikstörung und Agoraphobie sind weit verbreitet und Bedingungen gut zu Kliniker und Forscher bekannt. Bei der Behandlung der Panikstörung mit (oder ohne) Agoraphobie, kognitive Verhaltenstherapie wurde ausführlich gezeigt und wissenschaftlich seine Wirksamkeit. Es ist eine Art von Psychotherapie, in dem der Patient und Therapeut das Problem zu verstehen und in die gemeinsame Nutzung von konkreten und überprüfbaren therapeutischen Ziele aktiv tätig sind.

Während der Behandlung wird die Person, die die Beschwerden trägt dazu beigetragen, der Teufelskreis von Panik bewusst zu werden und nach und nach durch den Erwerb von Denk- und Verhaltens funktioneller befreien.

Die pharmakologische Behandlung der Panikstörung, falls erforderlich, in der Regel beinhaltet die Verwendung von zwei Klassen von Medikamenten: Benzodiazepinen und Antidepressiva. Benzodiazepine (Alprazolam, Clonazepam, Diazepam, Lorazepam) produzieren in der Regel eine sofortige anxiolytische Wirkung, aber im Laufe der Zeit können sie Probleme der Sucht und Entzugserscheinungen geben. Um dies in der Regel in der Anfangsphase der Behandlung in Kombination mit Antidepressiva verschrieben werden interveniert allmählich ausgesetzt, wenn die Wirkung der letzteren.

Unter Antidepressiva, selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI), wie Paroxetin, Citalopram, Fluoxetin, Fluvoxamin und Sertralin sind bis heute eine gute Behandlungsoption für Panik, weil sehr effektiv und in der Regel gut vertragen. Trizyklische Antidepressiva (Imipramin, Clomipramin, Desipramin, Trimipramin und Dothiepin) sind in der Regel diejenigen vorgeschrieben, die nicht auf SSRIs reagiert, weil sie oft unangenehme Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Verstopfung oder übermäßiges Schwitzen verursachen.

Schließlich Antidepressiva bekannt als Monoaminoxidaseinhibitoren (MAOIs), obwohl es äußerst wirksam erwiesen hat, vorgeschrieben sind nur für Patienten, die nicht zufriedenstellend auf andere Behandlungen reagiert haben, weil sie lästige diätetische Einschränkungen beinhalten und sind nicht kompatibel mit der Einnahme bestimmte andere Medikamente.

Ex zurück

Einer der heikelsten Situationen im Leben ist, dass, wenn eine Frau einen ehemaligen Liebhaber seiner Partner sieht. Was passiert dann? Szenarien können unterschiedlich sein. Hier sind die 5 beliebtesten:

1. Sie dreht sich sofort in die andere Richtung und verschwindet

 

Eine Frau in einer solchen Situation ist auch der Tatsache bewusst, dass mit der Klasse halten sollte, sagen wir höflich hallo (kurz nach dem üblichen “Hallo” oder “Guten Morgen” auf den Grad des Wissens abhängig), und als ob nichts war mit seinem Kopf passiert angehoben weiteren Schritt Ex zurück in seine Richtung. Sicher, die meisten Frauen glauben, dass in einer Situation wie dieser Ex zurück gewinnen – Strategie und Tipps erhalten würde. Aber wenn es hart auf hart kommt, es kommt eine Panik. Auf jeden Fall leichter zu Konfrontation vermeiden und einfach zu Fuß aus mit Schwanz versteckt. Das Problem bleibt jedoch in Form von Gefühlen des Versagens und der Scham brennen …

2. Eine Frau wird in eine seltsame, peinliche Gespräch

 

Panik hat viele Gesichter. Eine Frau flieht, die andere im Gegenteil – ganz unnötig, beharrlich “Attacken” Ex-Freund Wortschwall. Weil er nicht ganz weiß, was sie mit ihr Ex zurück reden konnte und sagte, dass ihr Speichel bringen in. Keine der Parteien will nicht diese bizarre Chats, voller gefälschte Herzlichkeit und offensichtlich nachlässig fortzusetzen, aber nicht wissen, wie man aus dieser Situation herauszukommen. Am Ende einer von ihnen aufgibt und endende Qual Ihrer und Gesprächspartner. Die Frau geht weg … und auch in diesem Fall durch das peinliche Gefühl der Scham geplagt.

3. Die Frau wirft schlechte Witze und hat einen nervösen Lachen Angriff

 

Frauen denken oft, dass in einer solchen Situation können sie nichts tun, besser, als es in einen Witz, um zu versuchen und drehen. Leider ist es selten wirklich lustig. Herr sucht in der Regel für die dann die Vereinbarung mit seiner Ex Typ in Form von zB fädeln. Seine lästige Dort Gewohnheiten. Wenn Ex zurück – sagen wir mal – im Supermarkt in Linie gerecht zu werden, sind diese Texte wie:

– Ich hörte Lufterfrischer zu kaufen, Sie wissen , was im Bad los ist, wie X wird es nach dem Treffen herauskommen … (und folgt hier eine Salve von nervöses Gelächter)

Ein weiteres Thema ist die Freude eines Mannes, zwei Frauen, die reflektieren:

– Oh, färbt sich die Haare genau den gleichen Farbton. Es scheint , dass die X – Farbe wirklich Lust, ich muss vorsichtig sein , dass ein noch ein weiteres Erz zołza ich es nicht stehlen …  (und hier folgt eine Salve von nervöses Gelächter)

Diese Texte sind wirklich fehl am Platz. Vor allem, wenn Ihr Mann warf es für Sie …

4. Die Frau Fragen zu Ihrem Mann angeblich

 

Manchmal kommt es vor, dass es diese ex ist die Frau mit Fragen zu kritisiert, was mit X los ist oder – noch schlimmer – wie sie miteinander auskommen. So gibt es eine gute Chance, dass jemand nicht hier, um sich mit seinem letzten Trennung kommt. In dieser Situation die beste Antwort, dass alles, was Sie gut tun, eine angemessene Entschuldigung zu finden (die übliche “Es tut mir leid, ich beeile mich zu” sollte genug), sich zu verabschieden und zu verlassen.

5. Die Frau ist übermäßig freundlich

 

Es kommt vor, dass eine Frau einfach Angst vor ihrem Ex Mann – ihre Wut, Trauer, Trauer – und seine irrationale Gefühl der Schuld verdankt, denn wenn das Treffen übermäßig nett zu ihr zu sein versuchen. Mit einer solchen Wärme entstehen manchmal wirklich bizarre Freundschaften, die man nicht will, wirklich, aber keine der Parteien will nicht der Bösewicht sein. Vor so rozpędzisz und Ihr Ex-Freund für Kaffee einladen, darüber nachzudenken. Selbst wenn durch ein Wunder the’ll möchte es wirklich für Ihren geliebten umständlich …